Chế độ ăn uống sẽ tác động trực tiếp đến sự chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể và vẻ bên ngoài của bạn, đặc biệt là làn da. Vậy nên ăn uống đúng cách và khoa học không chỉ giúp bạn có một cân nặng mơ ước, tăng cường sức khỏe mà còn góp phần chống lão hóa, mang lại làn da sáng mịn và căng bóng. Bài viết dưới đây là tổng hợp các cách ăn khoa học phù hợp gần như với mọi độ tuổi và là câu trả lời thỏa đáng cho thắc mắc ăn gì căng da mặt hiệu quả nhất.
Ăn gì căng da mặt? Nhóm thực phẩm tốt cho da và chống lão hóa
Ăn nhiều rau và trái cây tươi
Trong muôn vàn lợi ích của rau và trái cây thì gìn giữ sự tươi trẻ cho làn da được chị em yêu thích nhất. Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả, giúp các tái tạo tế bào – đẩy lùi dấu hiệu của thời gian trên khuôn mặt. Bên cạnh đó, rau và trái cây cũng giúp giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim mạch.
Vậy nên ăn gì căng da mặt? Bạn nên chọn lựa các loại rau lá có màu xanh, hay ớt chuông, cà chua và các loại trái cây nhiều màu như cam quýt, các quả mọng nước để bổ sung nước cho cơ thể giúp da đàn hồi tốt hơn… Ngoài ra để bảo vệ cho các làn da dễ bị rám nắng, bạn cũng nên chọn lựu, việt quất vì các loại quả này có chứa nhiều axit ellagic giúp giảm ảnh hưởng của các tia UV.
Ăn thịt nạc để cung cấp protein cho cơ thể
Protein là chất rất cần thiết giúp cho làn da đàn hồi và mềm mại tự nhiên hơn. Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu protein sẽ giúp cơ thể tăng cường sản sinh ra collagen cải thiện đáng kể nếp nhăn hình thành trên mặt.
Vậy bạn nên ăn thế nào là đúng cách và phù hợp với bản thân? Protein nạc sẽ chứa nhiều trong lòng trắng trứng (các loại trứng sạch), thịt gia cầm (đã lọc bỏ da). Nếu bạn là tín đồ về thịt bò hay thịt heo thì hãy chọn phần ít béo như phần mông hoặc thăn để chế biến. Đậu cũng là một trong những nguồn protein tốt, giúp cải thiện tính đàn hồi của làn da một cách đáng kể.
Tăng cường ăn thực phẩm giàu axit béo omega 3
Trong cá tươi có chứa rất nhiều axit béo omega 3 vô cùng có lợi trong việc trì hoãn sự lão hóa. Các axit béo trong dầu cá còn giúp bảo vệ tim mạch và giảm tình trạng đột quỵ ở lứa tuổi trung niên. Bên cạnh đó, những ai tiêu thụ nhiều loại chất béo tốt này còn bảo vệ làn da trước tác động của ánh nắng mặt trời.
Luôn ăn đủ 2 bữa cá/ tuần; tiêu thụ các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi, hoặc một số loại cá khác mà bạn yêu thích… và hãy ăn cá tươi chứ không nên ăn cá đóng hộp vì đồ ăn nhanh sẽ không tốt cho làn da của bạn.
Nếu bạn không thích ăn cá thì có thể ăn các loại hạt, ngũ cốc, đậu hay các sản phẩm từ đậu… vì chúng có thể chuyển hóa thành một dạng axit béo tương tự chất béo có trong cá và có hiệu quả như vậy.
>>> Xem thêm: Thay đổi ngoạn mục sau căng chỉ tại Mega Gangnam, khách hàng gây “bão” khi đăng review trên MXH
Ăn gì căng da mặt? Tiêu thụ thêm các sản phẩm từ sữa
Canxi và vitamin D cực kỳ cần thiết cho xương giúp bạn chống được các tác nhân gây nên loãng xương; luôn giữ cho bạn vóc dáng săn chắc và thon gọn. Không chỉ thế, xương chắc khỏe còn giúp bạn trông trẻ trung và giàu sức sống hơn người gầy gò, ốm yếu.
Ngay hôm nay hãy bổ sung các chế phẩm từ sữa hàng ngày, có thể bạn uống sữa, ăn thêm sữa chua, hoặc bơ, phô mai… Nếu bạn lo sợ lượng cholesterol hay chất béo vượt mức kiểm soát thì hãy cân nhắc dùng loại ít béo để tốt cho sức khỏe.
Bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt
Bạn biết không ngũ cốc nguyên hạt có chứa rất nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường. Bạn sẽ không lo sợ tiêu thụ nhiều chất xơ mà gây
Ăn như thế nào sẽ phù hợp cho bạn? Hãy tiêu thụ thêm ngũ cốc mỗi ngày vào buổi sáng hoặc trước bữa tối, và thay vì ăn các loại đã sàng lọc- tinh chế hãy chọn hạt thô và nguyên cám thì sẽ tránh sự tăng cân và có lợi cho sức khỏe hơn nhiều lần.
Ngoài thực đơn ăn uống chuẩn chỉ, bạn có thể kết hợp thêm các phương pháp làm đẹp công nghệ cao rất được ưa chuộng hiện nay, điển hình như căng da bằng chỉ Collagen Vàng Collagen Gold Fiber.
Căng chỉ Collagen Gold Fiber – phương pháp “cải lão hoàn đồng” cho làn da
Thay vì đau đầu nghĩ ăn gì căng da mặt mỗi ngày, bạn có thể chỉ tốn 1 giờ đồng hồ mà nếp nhăn trên mặt được cải thiện lên đến 70% và tăng dần lên thậm chí 95% chỉ sau 6 tháng điều trị, hiệu quả duy trì tới 15 năm.
Căng da mặt bằng công nghệ căng chỉ Collagen Gold Fiber là phương pháp căng da không cần phẫu thuật, không đau, không chảy máu, không có tác dụng phụ và không gây biến chứng. Đây là công nghệ được chuyển giao độc quyền từ Hàn Quốc cho viện thẩm mỹ Mega Gangnam tại Việt Nam, đã được kiểm chứng an toàn và hiệu quả bởi FDA Hoa Kỳ.
Hãy gọi ngay tới hotline 18006257 ngay hôm nay để được tư vấn về liệu trình căng chỉ Collagen Gold Fiber cùng chuyên gia để có làn da căng mịn, giàu sức sống bạn nhé!
