Mỡ bụng đang trở thành vấn đề nan giải không chỉ ở nam giới mà còn cả nữ giới, đặc biệt là các chị em sau sinh. Mỡ bụng hình thành bởi nhiều nguyên nhân, do tuổi tác, thói quen sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh… Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn list thức ăn giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay nhé.
Tham khảo list thức ăn giảm mỡ bụng cho nam và nữ
Ăn nhiều rau, trái cây xanh
Việc sử dụng rau xanh và trái cây quả mọng sẽ giúp cung cấp dưỡng chất không chỉ cho da mà còn thúc đẩy tăng cường quá trình trao đổi chất giảm được mỡ bụng cho bạn. Đây cũng được coi là những thức ăn giảm mỡ bụng đầu tiên bạn cần chú ý. Bạn có thể lựa chọn các trái cây quả mọng như dâu tây, cam bưởi, việt quất… giúp cung cấp vitamin khoáng chất và năng lượng tích cực cho cơ thể. Đối với các loại rau xanh bạn có thể tham khảo như rau nhà họ cải, rau bina… cũng chuyển biến vùng mỡ bụng rất hiệu quả.
Ngoài ra, trái chuối cũng là loại trái cây đặc biệt giảm ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ăn chuối có chứa nhiều loại kali, chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, bạn đừng bỏ qua trái cây này cho thực đơn giảm mỡ nhé.
Xem thêm:
- Cô Biển” Minh Nguyệt giảm cân vèo vèo nhờ công nghệ giảm béo hiện đại
- Ăn chuối giảm mỡ bụng thần kỳ cho mẹ sau sinh
- Ăn gì giảm mỡ bụng theo lời khuyên của chuyên gia
- Giảm béo Smart Lipo – Đánh bay mỡ thừa, kéo cao chảy xệ
Các loại hạt ngũ cốc không thể thiếu trong list thức ăn giảm mỡ bụng cho nam
Có thể bạn chưa biết các loại hạt ngũ cốc và họ nhà đậu giúp bạn no lâu và còn bổ sung protein lành mạnh cho cơ thể. Đây cũng chính là món ăn giảm mỡ bụng tiếp theo bạn nên sử dụng. Một số loại hạt có thể kể đến: hạnh nhân, điều, chia.. tăng khả năng trao đổi chất là lựa chọn hợp lý cho các bữa ăn hàng ngày của bạn.
Sử dụng đồ uống detox
Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy việc sử dụng đồ uống thích hợp từ trái cây và thực phẩm hàng ngày giúp giảm mỡ thừa một cách đáng kể. Bạn có thể tham khảo một số đồ uống sau đây:
Giấm táo: Giấm táo có lợi cho sức khỏe vì nó giúp giảm nồng độ đường huyết. Thành phần trong giấm táo được chiết xuất và lên men hoàn toàn tự nhiên không gây hại cho sức khỏe. Bạn chỉ cần 100ml nước ấm hòa tan cùng 1-2 thìa giấm táo là có thể cải thiện sức khỏe đặc biệt là vùng mỡ bụng.
Trà xanh: Đây là thức uống giải khát rất tốt giúp tăng cường chất chống oxy hóa, tăng cường trao đổi chất loại bỏ mỡ thừa.
Trà gừng mật ong: nhờ vào đặc tính ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất của gừng, đồ uống này tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy miếng gừng đập dập cho vào 200ml nước, pha chút mật ong uống vào buổi sáng cũng là thức ăn giảm béo bụng tốt cho cơ thể.
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ giảm béo kết hợp món ăn giảm béo bụng cho hiệu quả cao
Đối với các món ăn giảm mỡ bụng thông thường bạn vẫn gặp phải tình trạng thèm ăn, nhanh nản bởi quá trình ăn uống kiêng khem đòi hỏi sự kiên trì. Ngoài ra, các thực phẩm hỗ trợ việc giảm mỡ chỉ mang tính tương đối, hiệu quả phụ thuộc vào cách sử dụng cũng như cơ địa mỗi người.
Nếu bạn đã thử các loại thức ăn giảm béo bụng trên mà chưa đạt hiệu quả mong muốn hoặc muốn giảm mỡ bụng thật nhanh chóng, hiệu quả mà không cần ăn kiêng vất vả thì có thể cân nhắc sử dụng liệu trình giảm mỡ Smart Lipo – một siêu phẩm giảm béo tại thẩm mỹ viện Gangnam.
Đây là công nghệ đầu tiên và phát huy thế mạnh vừa có khả năng giảm mỡ, vừa có khả năng kéo cao cơ chảy xệ do lão hóa, sau sinh.
Liệu trình Smart Lipo sử dụng enzym được cấu tạo bởi màng tế bào chiết xuất từ hạt đậu nên tuyệt đối an toàn. Smart Lipo có khả năng phá hủy trực tiếp các tế bào mỡ bên trong và màng tế bào bên ngoài, ngăn ngừa mỡ quay trở lại. Do đó, hiệu quả của công nghệ này được đánh giá cao hơn gấn 2-3 lần so với các phương pháp giảm mỡ bụng thông thường.
Cũng với phương pháp này, khách hàng được bổ sung sợi chỉ collagen Smart Fiber nhằm phân giải lipid của enzym giảm béo, ngăn da không bị xổ ra và cản trở quá trình tích mỡ, kéo cao vùng chảy xệ ban đầu.
Chính vì những hiệu quả vượt trội mà Smart Lipo đã làm được, công nghệ giảm béo này đã chinh phục hàng loạt nghệ sĩ trong showbiz Việt như: ca sĩ Lệ Quyên, Hạnh Nguyên; diễn viên Quỳnh Trâm, Minh Nguyệt; MC Minh Hà, Quỳnh Chi…
Hy vọng ngoài những thức ăn giảm mỡ bụng trên đây, bạn có thể lựa chọn cho mình giải pháp loại bỏ mỡ thừa bằng công nghệ giảm béo không xâm lấn. Nếu bạn còn những thắc mắc cần được giải đáp trong quá trình lấy lại vóc dáng eo thon, liên hệ ngay hotline 0932278888, các chuyên gia tại Mega Gangnam sẵn sàng tư vấn cho bạn.
