Vòng 3 quá phì nhiêu và bị thừa mỡ làm giảm đi phần nào vẻ hấp dẫn của hình thế. Liệu phương pháp hay bài tập giảm mỡ mông nào sẽ là cứu cánh cho vòng 3 của bạn? Bài viết ngày hôm nay sẽ giúp bạn giải đáp những vấn đề đó.
Một số bài tập giảm mỡ mông phổ biến
Dưới đây là các bài tập giúp giảm mỡ cho vùng mông dành cho cả nam và nữ. Cơ bản các bài tập này giống nhau, chỉ khác về cường độ tập luyện. Đối với nam, nên kết hợp với tạ tay hoặc các dụng cụ thể dục khác để gia tăng hiệu quả cho mỗi bài tập.
Bài tập 1: Squat
Đây có thể coi là bài tập mông phổ biến nhất trong tất cả các phòng tập. Squat tập không quá khó và rất hiệu quả giúp vận động cơ đùi và cơ mông. Cần lưu ý giữ lưng thẳng tự nhiên (dạng chữ S), cong vào ở phần eo lưng giáp mông chứ không thẳng đuột. Đầu ngẩng tự nhiên, không quá cúi hoặc quá ngửa, sau đó đứng lên ngồi xuống theo nhịp. Bài tập này tuy đơn giản nhưng cần chú tâm, kẻo nếu sai tư thế tập, trọng lực sẽ dồn nhầm lên đầu gối và cột sống của bạn.
Xem thêm:
- Hé lộ 3 cách giảm mỡ mông nhanh nhất giải cứu vòng 3 sồ sề
- Thực hư phương pháp giảm béo mông trong 1 tuần
Bài tập 2: Bước lên cao
Bạn sẽ bước lên một mặt phẳng cao hơn rồi lại lùi về, lưng thẳng tự nhiên với tu thế chân vuông góc bước. Chú ý phải kéo giãn cơ thể đến mức tối đa. Bài tập này bắt buộc phài thực hiện các động tác khởi động nếu không dễ bị chuột rút (vọp bẻ).
Tuy các bài tập trên giúp giảm mỡ mông và làm săn chắc hệ cơ vùng hông – mông – đùi nhưng hiệu quả thấy được sẽ rất lâu và phải kết hợp thêm chế độ ăn uống mới đem lại kết quả tốt. Chính vì thế, các bài tập này không phù hợp với những người có ít thời gian hoặc không thể chờ đợi được lâu. Với những đối tượng ấy, cần giảm mỡ mông bằng một phương pháp mới: Nhanh hơn, hiệu quả rõ ràng hơn và nhất là không cần kiêng khem, nghỉ dưỡng.
Công nghệ giảm béo ưu việt Smart Lipo – vị cứu tinh cho vòng 3 thừa mỡ
Được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá là phương pháp giảm mỡ mông an toàn và loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể nhanh nhất. Hiệu quả gấp 30 lần so với các bài tập thông thường. Giảm béo Smart Lipo đứng top đầu trong các công nghệ giảm béo nhanh không xâm lấn, phẫu thuật.
Công nghệ Smart Lipo hóa lỏng mỡ thừa với tác động của các enzym đặc biệt, phá vỡ các tế bào mỡ tích tụ lâu năm và đào thải 100% mỡ thừa ra khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết. Điều này giúp cơ thể được giảm mỡ an toàn, khỏe mạnh, không gây đau đớn hay mệt mỏi dù cho là liệu trình giảm béo cấp tốc.
Đặc biệt hơn, sau khi được đưa vào vùng cần giảm mỡ các enzym này tiếp tục tiêu hủy mỡ thừa ngay cả khi đã kết thúc liệu trình, ngăn chặn triệt để sự quay lại của mỡ ở vùng mông, đùi,…Khách hàng sau khi sử dụng dịch vụ giảm mỡ mông với công nghệ Smart Lipo không cần tập luyện, kiêng khem vất vả mà vẫn có được vòng 3 như ý.
Hy vọng những chia sẻ trên đây về các phương pháp giảm mỡ mông hiệu quả sẽ giúp ích cho bạn. Nếu cần tham khảo thêm về phương pháp giảm mỡ mông bằng công nghệ cao hãy liên hệ ngay tới Viện thẩm mỹ Gangnam qua hotline 093.227.888 để được tư vấn nhé!
