Uống nước mía có mập không khiến nhiều chị em đang trong giai đoạn giảm béo băn khoăn nhiều. Với lượng đường cao trong mía, liệu có cần “cấm kị” trong thực đơn ăn kiêng. Tất cả những thông tin về nước mía trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thỏa đáng.
Uống nước mía có tốt không?
Nước mía là thức uống quen thuộc mỗi khi hè về, vị ngọt mát được ép trực tiếp từ cây mía. Theo nghiên cứu, nước mía có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: đường saccarozơ, canxi, vitamin nhóm A, B, C nên sử dụng một cách khoa học sẽ tốt cho cơ thể.
Tác dụng của nước mía với sức khỏe:
- Giảm mệt mỏi: Lượng đường cao trong nước mía giúp bổ sung lượng nước kịp thời cho cơ thể và năng lượng calo cũng tăng lên đáng kể. Do đó, cảm giác mệt mỏi được xóa tan.
- Phòng chống ung thư: Theo một số nghiên cứu, chuyên gia có đề cập tới tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả của loại nước ép mía. Chúng có tính kiềm nên giúp cân bằng nồng độ pH trong dạ dày, ngăn chặn các yếu tố gây bệnh ung thư vú hay ung thư tuyến tiền liệt.
- Giải độc gan: Chất chống oxy hóa trong nước mía có khả năng tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, bảo vệ gan và kiểm soát các sắc tố da cam hiệu quả.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Với thành phần kali không nhỏ, thường xuyên uống nước mía hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, khắc phục tình trạng táo bón hiệu quả.
Uống nước mía có mập không?
Trên nguyên tắc, ăn mía hay uống nước mía có mập không còn phụ thuộc vào lượng đường và dưỡng chất trong đó nhiều hay ít, đặc biệt là lượng đường saccaro. Theo so sánh, mỗi loại mía khác nhau thì thành phần đường cũng chênh lệch. Cụ thể, mía mật màu tím lượng đường nhiều hơn trong mía trắng. Trong 100g mía chiếm 12g chất đường 84g nước. Do vậy, bạn có thể thưởng thức nước mía mà không lo tăng cân. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều thì cân nặng sẽ thay đổi tiêu cực. Nếu uống nước mía thường xuyên thì việc tăng cân là điều khó tránh khỏi.
Theo một số nghiên cứu, cũng có nghiên cứu đề cập tới hiệu quả giảm cân từ nước mía. Việc giảm cân với nước mía muốn hiệu quả cần kết hợp nhiều công thức khác nhau, chế độ dinh dưỡng đến chế độ vận động thể dục thể thao mỗi ngày. Trường hợp bạn chỉ uống nước mía thì không những không giảm cân mà còn dễ bị tăng cân nhanh chóng.
Một số lưu ý khi uống nước mía
Theo một số chia sẻ của các chị em, có một số cách làm nước ép mía thơm ngon mà vẫn hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.
- Uống nước mía và chanh: Sự kết hợp giữa mía ngọt thơm và một chút nước chanh, muối sẽ hạn chế tình trạng gây mập nhanh hơn.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là không phải cứ uống thật nhiều nước mía là có thể giảm cân nhanh được mà phải chú ý một số vấn đề quan trọng sau:
- Nên uống nước mía vào buổi chiều: Thời gian lý tưởng để uống nước mía tốt cho sức khỏe chính là vào buổi chiều khi đói. Chất đường và vitamin trong mía giúp nạp năng lượng cũng như tạo cảm giác no, hạn chế ăn nhiều thức ăn khác vào buổi tối. Uống nước mía vào buổi chiều tối còn giúp kích thích tiêu hóa.
- Uống nước mía tối đa 200ml/ngày: Nước mía uống đủ thì sẽ tốt. Nếu bạn lạm dụng cũng như sử dụng nhiều nước mía trong 1 ngày thì sẽ chỉ khiến phản tác dụng. Lượng đường glucose bổ sung tại một thời điểm quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, cơ thể dễ mắc béo phì, tiểu đường.
- Người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường không uống nước mía: Ở những bệnh nhân này họ thường phải sử dụng nhiều loại thuốc làm policosanol mất tác dụng cũng như ảnh hưởng tới thời gian trị bệnh. Vì thế, đối với những trường hợp sức khỏe không tốt, đang muốn giảm cân thì nên tới bệnh viện kiểm tra để bác sĩ đưa ra phương án tốt nhất.
Bí kíp giữ dáng chuẩn eo thon không lo tăng cân
Thay vì phải băn khoăn việc uống nước mía có mập không thì bạn có thể lựa chọn những cách giảm cân an toàn, hiệu quả để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn. Công nghệ mà chúng tôi giới thiệu cho bạn chính là công nghệ Smart Lipo – độc quyền tại viện thẩm mỹ Gangnam. Đây là kết quả nghiên cứu suốt 5 năm của các bác sĩ bệnh viện thẩm mỹ y khoa quốc tế Seoul và đã được chuyển giao độc quyền đến thẩm mỹ viện Mega Gangnam. Smart Lipo cũng là công nghệ giảm béo không phẫu thuật đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam có khả năng giảm cân cấp tốc, vừa có khả năng giảm số đo nhanh chóng. Mặt khác còn có khả năng kéo cao cơ chảy xệ cho chị em sau khi sinh đẻ hoặc lão hóa.
Ưu điểm nổi bật của công nghệ này là:
- Hiệu quả nhanh chóng: chỉ sau 1-2h, 90% lượng mỡ thừa tại vùng điều trị được loại bỏ, bất cứ vùng mỡ nào cũng có khả năng giảm, kể cả vùng không thể hút – bóc mỡ. Smart Lipo có khả năng giảm mỡ trúng đích nhiều vùng trên cơ thể như: nọng cằm, bắp tay, bụng, đùi…
- An toàn tuyệt đối: Đây là liệu trình giảm béo không có rủi ro về sức khỏe, đảm bảo an toàn tuyệt đối, đã được chứng nhận bởi KFDA.
- Phù hợp với mọi đối tượng: nam & nữ, phụ nữ cho con bú, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, mỡ máu…
Liệu trình Smart Lipo tại viện thẩm mỹ Mega Gangnam kéo dài từ 120-140 phút với 3 bước cơ bản:
- Làm sạch & ủ tê vùng cần điều trị
- Đẩy tinh chất hủy mỡ với thiết bị chuyên dụng cấy enzym hủy mỡ vào vùng cần giảm một cách chuẩn xác nhất.
- Cấy sợi Collagen Smart Fiber để kéo cao vùng chảy xệ, tạo hình thành bụng.
Nhờ những ưu điểm vượt trội, công nghệ Smart Lipo đã được sự tin tưởng của hàng ngàn khách hàng, đặc biệt là các ngôi sao trong Showbiz Việt: ca sĩ Lệ Quyên, Vũ Hạnh Nguyên, hotmom Quỳnh Trâm, MC Quỳnh Chi,..
Trên đây là những thông tin giải đáp uống nước mía có mập không dành cho bạn. Những băn khoăn về cách giảm béo phù hợp giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh. Đừng quên cập nhật các thông tin làm đẹp mỗi ngày của chúng tôi tại gangnam.com.vn bạn nhé!
