Mỡ thừa chính là kẻ thù số 1 của phụ nữ, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng trên. Vậy nguyên nhân nào khiến bụng trên của bạn tích tụ những ngấn mỡ thừa và cách giảm mỡ bụng trên như thế nào cho hiệu quả? Bài viết sau đây sẽ giải đáp cho các chị em nhé!
Nguyên nhân gây mỡ thừa tích tụ bụng trên
Do căng thẳng, stress:
Khi bạn bị căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và không có những giấc ngủ sâu. Mặt khác, điều này cũng khiến bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn khiến vùng mỡ thừa dễ tích lũy tập trung ở vùng bụng trên. Nếu không được cải thiện thì cơ thể bạn sẽ càng mệt mỏi, không thể tập trung được cũng như mỡ thừa ngày càng nhiều hơn.
Chế độ ăn uống chưa hợp lý:
Các loại thực phẩm chế biến như bánh mì, khoai tây chiên, bánh rán, xúc xích,.. thường xuyên nạp vào cơ thể mỡ thừa chắc chắn sẽ tìm đến bụng trên của bạn đó. Những thực phẩm này chứa ít chất chống oxy hóa, mà chứa nhiều chất béo nên chúng làm cản trở quá trình tiêu hóa, tạo cơ hội cho mỡ thừa tích tụ.
Bạn là người lười vận động:
Khi cơ thể vận động, mỡ thừa sẽ chuyển hóa thành năng lượng, đào thải tự nhiên. Tất nhiên, khi bạn không luyện tập, mỡ thừa không được đốt cháy và giải phóng, mỡ tích tụ là điều không tránh khỏi. Lười tập luyện khiến bạn không chỉ béo bụng mà sức khỏe cũng trở nên sa sút.
Tuổi tác và thời gian:
Các nghiên cứu cho thấy, tỉ lệ người béo bụng trên ở phụ nữ trưởng thành cao hơn so với người trẻ. Hơn nữa, quá trình phụ nữ mang thai, sau sinh và thời gian khiến bụng bị chùng nhão, dễ tích mỡ hơn bao giờ hết.
Cách giảm béo bụng trên hiệu quả nhất
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý là điều đầu tiên bạn cần thực hiện nếu muốn vùng bụng eo thon. Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới 75% hiệu quả giảm mỡ của bạn.
Việc ăn gì, uống gì bạn cũng nên cân nhắc lựa chọn đồ ăn ít chất béo và tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lựa chọn các loại protein có lợi, hạn chế các loại chế biến, đồ uống có ga, đồ ăn sẵn,…
Giảm béo bụng trên bằng các bài tập
Khi tập luyện, bạn phải bỏ rất nhiều năng lượng và tạo ra nhiều lực, chúng tác động trực tiếp vào mỡ thừa và chuyển hóa thành năng lượng. Với các bài tập, bạn có thể vừa được loại bỏ mỡ vừa giúp cải thiện sức khỏe.
Thông thường, tập thể dục sẽ mất khá nhiều sức nên cần phải có sự kiên trì và quyết tâm. Bạn hãy bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng rồi tăng dần cường độ. Nếu tập ngay với bài tập khó, mật độ nhanh, mạnh sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp và xương khớp.
Một số bài tập hỗ trợ giảm béo bụng trên như: lắc vòng, plank, aerobic, yoga,…
Giảm béo bụng trên bằng công nghệ Smart Lipo
Giảm béo bụng Smart Lipo là một trong những phương pháp giảm mỡ an toàn nhất hiện nay. Đây là công nghệ đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam vừa có khả năng giảm số đo bụng, giảm cân nhanh chóng, vừa có khả năng kéo cao cơ chảy xệ do lão hóa,…
Liệu trình Smart Lipo sử dụng enzym được cấu tạo bởi màng tế bào chiết xuất từ hạt đậu. Cấu tạo enzym từ màng tế bào có cấu tạo gần giống tế bào cơ thể người nên tuyệt đối an toàn, trực tiếp phá hủy tế bào mỡ ở bên trong bụng trên và bên ngoài, ngăn mỡ quay trở lại.
Ngoài ra, sau quá trình cấy tinh chất, mạng lưới sợi Collagen Smart Fiber được bắn dưới da có tác động tạo định hình ngăn mỡ tái tích tụ, đồng thời kéo cao vùng chảy xệ về vị trí ban đầu.
Ưu điểm của công nghệ này là quá trình thực hiện 1 lần duy nhất, hoàn toàn không đau, không cần nghỉ dưỡng mà vẫn cho hiệu quả lâu dài, ít nhất 5 năm cho mỗi khách hàng. Smart Lipo đã được KFDA chứng nhận về mức độ an toàn, hiệu quả, không tác dụng phụ. Với những ưu điểm vượt trội trên, công nghệ này đã được sự đón nhận của hàng vạn khách hàng cũng như các nghệ sĩ nổi tiếng Showbiz Việt: ca sĩ Lệ Quyên, Vũ Hạnh Nguyên, MC Quỳnh Chi, Minh Hà,…
Lưu ý khi giảm béo bụng trên
Nếu bạn giảm béo bụng trên bằng việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, bạn cần phải đảm bảo được cung cấp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để cơ thể khỏe mạnh.
Loại bỏ suy nghĩ rằng nhịn ăn càng lâu càng hiệu quả trong giảm mỡ. Điều này chỉ khiến cơ thể bạn suy nhược thêm mà thôi.
Công nghệ giảm béo Smart Lipo là phương pháp giảm béo tuyệt vời, an toàn và hiệu quả, không mất thời gian nghỉ dưỡng và cũng là cách nhanh nhất để bạn sở hữu vòng bụng eo thon.
Giảm béo bụng trên là điều cực kỳ quan trọng và cần thiết đối với vóc dáng và sức khỏe của các chị em. Nếu bạn muốn được diện những bộ váy body, thân hình săn chắc, số đo đạt chuẩn thì Smart Lipo chính là giải pháp tốt nhất hiện nay. Hy vọng bài viết trên đây Viện thẩm mỹ Mega Gangnam sẽ giúp bạn có thêm tìm hiểu tốt nhất trước khi quyết định thực hiện.
